ワタシのシュウカン【2021年5月4日】

わたしにとって、習慣とは、人生を思うようにコントロールするための、強力な一手である。

人間は、1日の(人生の)ほとんどの時間を、習慣に割いている。朝起きて、風呂にはいって、歯を磨いて、身支度をして、仕事をして、寝て、起きる…全てが習慣だ。

朝起きて、歯を磨きながら、ふと思いついたのだ。1日5分の習慣でも、100年あれば、コツコツと、大きく積み上がるようになる。であれば、長く続けてきた習慣は、人柄にも影響するのでは？

習慣を知れば、ひととなりが、分かるかもしれない。　習慣を示せば、それは客観的で濃厚な「自己紹介」となるのか。実験してみよう。

はじめまして、イノウエガクと申します。ワタシの、シュウカンは、こちらです。

イノウエガクの習慣

• 6時30分〜　起床
• 6時35分〜　入浴
• 6時50分〜　身支度　朝食はプロテインとサプリメントとR1
• 7時0分〜　1日の予定作成、タスク整理
• 8時0分〜　出勤
• 12時0分〜　昼休憩
• 12時30分〜　昼寝20分
• 18時0分〜　退社
• 18時30分〜　車の中で夕飯　家だと眠くなるので
• 20時0分〜　仕事　2時間おきに、全力ラジオ体操
• 24時0分〜　就寝準備
• 24時30分〜　読書　1日1冊を目標に
• 25時0分〜　就寝　マウスピースと、アイマスクをつけて

新しい習慣は、古い習慣とともに。

2021年の5月から、ラジオ体操を習慣にしようと思っています。1日ほとんどを、座って生活する日々で、これは間違いなく免疫が落ちそう、と思っている。適度な運動は、脳にとっての休息にもなるはずだ。集中力を高める為にも、運動をして、リフレッシュするようにしていきたい。

歯を磨くことは、難しくない。毎日おなじことを繰り返すのは、なれれば難しいことではない。

難しいのは、新しい習慣を作ること。既存の習慣に、新しい習慣をくっつけて、うまく続けていきたい。